Elli Kutscha
 
Body & Mind Training, Seminare, Workshops

Kurse & Specials

 Neues Online-Special: Mit Achtsamkeit durch die Fastenzeit 

Wir nehmen uns an jedem der 4 Termine ca. 45 bis 60 Minuten Zeit für kleine Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und Impulse für den Alltag. Der Kurs findet online über Zoom statt, es gibt keine feste Gebühr (pay what you want/Spendenbasis) und du kannst sowohl an einem oder zwei, als auch an allen vier Terminen teilnehmen.


Termine: 
Mittwoch, 22.2. 20 Uhr; Donnerstag, 9.3. 20 Uhr; Mittwoch, 22.3. 20 Uhr; Donnerstag, 6.4. 20 Uhr


Anmeldung: Schick mir deine Handynummer oder schreib mich direkt über What's App an für mehr Infos. Ich werde, wie auch schon bei den letzten Malen, eine Gruppe erstellen.
Ich freue mich auf Euch!


 

 

EfA: Empowerment für Klimaaktivistinnen

Jede die sich engagiert, muss auch auf sich aufpassen. Selbstfürsorge ist auch als Klimaaktivistin nicht nur machbar - es führt kein Weg an ihr vorbei. Und mit anderen geht das besser als allein. Deshalb haben wir ein Programm für klimaengagierte Frauen* für empowernde Gruppentreffen entwickelt, in denen Du für dich sorgen kannst - strukturiert, fachlich geprüft und kostenfrei. 

EfA-Gruppen treffen sich alle drei Monate für 2 Stunden als Kleingruppen von 4-5 Frauen*, um sich zu stärken und Kraft zu schöpfen. Virtuell oder real, bundesweit. Mehr Infos gibt es hier:  http://rothenbergelder.de/?p=294


Aktuelle Kursformate, Termine & Anmeldung

AROHA meets KAHA: zwei Programme in einem, die sich gegenseitig ergänzen, Kraft und Entspannung miteinander kombinieren und von verschiedenen Kampfkünsten und Entspannungstechniken inspiriert sind (z.B. Kung Fu, Tai Chi, Haka und Yoga). Das Ganze zu toller Musik, die dich mit auf eine Reise nach Neuseeland nimmt. Hier erfährst du alles über AROHA und KAHA: https://www.aroha-academy.de/ 


Yoga und Pilates für Schwangere: Ein jeweils 7 wöchiges Programm, welches auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft spezialisiert ist und dich fit und geschmeidig macht und dich mit anderen Schwangeren in Kontakt bringt-


Les Mills BODYBALANCE: Ein New-Yoga Programm, welches einen wundervollen Flow aus Bewegung, Atmung und Musik kreiert und dir Kraft, Beweglichkeit und Ruhe gibt. Hier erfährst du mehr:  https://www.lesmills.com/de/programme/gruppenfitness/bodybalance/


Les Mills SH'BAM: Ein motivierendes Tanzworkout, welches verschiedene Styles miteinander vermischt und Club-Feeling aufkommen lässt. Hier gibt es mehr Infos über SH'BAM:  https://www.lesmills.com/de/programme/gruppenfitness/shbam/


Les Mills BODYATTACK: Ein aus verschiedenen Sportarten inspiriertes, hochintensives Cardio-Workout, welches unglaublich viel Spaß mit ganz viel Fitness kombiniert :-) Hier erfährst du mehr:  https://www.lesmills.com/de/programme/gruppenfitness/bodyattack/